Beneficios de la bicicleta

Además de los beneficios conocidos como la pérdida de peso (siempre y cuando se haga regularmente), se podría también mencionar que la bici:
a) Disminuye el estrés.
b) Baja el colesterol “malo” y sube el “bueno” (combate las dislipidemias)
c) Aumenta la elasticidad de las arterias, por lo que tiende a bajar la presión arterial (combate la Hipertensión Arterial)
d) Aumenta la sensibilidad de las células a la insulina (combate la diabetes)
e) Disminuye la frecuencia cardíaca (corazón entrenado)

 Consejos saludables a los ciclistas

Primeramente cuidar el peso con una correcta alimentación. No es lo mismo andar en bicicleta con sobrepeso, que teniendo un peso adecuado para la altura, ya que se corre el riesgo de transformar un placer en un suplicio.
a) No obviar ningún elemento de seguridad. Desde elementos luminosos para las horas nocturnas, hasta el uso de casco, costumbre muy resistida por la mayoría de los ciclistas pero que dentro de poco será obligación.
b) Tener en cuenta todos los puntos mencionados en el tema sobre “principales causas de accidentes”
c)  Los ejercicios de estiramiento: tomarse esos cinco minutos para estirar absolutamente todo, si es posible, hasta con una música adecuada.